Pode até parecer um pouco estranho, mas as vitaminas que ingerimos na nossa alimentação tem uma grande responsabilidade com a nossa pele.
Segundo especialistas, as vitaminas faz bem a todo o nosso organismo.
Confira agora a grande aliada que elas são para a nossa pele!
* Vitaminas do complexo B
Elas não são antioxidantes, mas regulam a produção das glândulas sebáceas, contribuindo para uma pele menos oleosa.
Suas fontes:
Os cereais e grãos integrais, pães, feijão, carnes magras, peixes, leite, ovos e banana.
* Vitamina C
Responsável pela manutenção de uma pele saudável, ela auxilia na cicatrização.
Suas fontes:
Está presente no abacaxi, acerola, agrião, caju, goiaba, laranja, limão, morango, salsão, pimentão, tangerina e tomate.”
* Vitamina E
Atua na membrana celular e tem a capacidade de reter água, deixando a pele hidratada e macia.
Suas fontes:
Nozes, óleos vegetais, pães integrais e soja.
* Betacaroteno
Converte-se em vitamina A e, portanto, restaura e constrói os novos tecidos, ajudando no tratamento da acne. Também aumenta a tolerância ao sol.
Suas fontes:
Pode ser encontrada facilmente nos vegetais alaranjados e de folhas de cor verde-escura, abóbora, agrião, batata-doce, brócolis, cenoura, couve, damasco e espinafre.
Enfim nada melhor do que uma boa alimentação rica em vitamina!
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